Detox dopo le feste: come sgonfiarsi e ripartire
Come sgonfiarsi e ripartire dopo le feste: il piano dei primi dieci giorni, cosa funziona davvero e cosa no, e gli integratori che accompagnano.
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Vitamina D3 e K2: insieme o separate e per quanto tempo
D3 e K2 insieme o separate? Quando e per quanto tempo assumerle, perché si prendono nello stesso pasto e quale dosaggio di vitamina D scegliere.
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Vitamine per la stanchezza: quali servono davvero e quando
Quali vitamine servono contro la stanchezza: gruppo B, C, ferro e magnesio. Quale scegliere per ogni tipo di stanchezza e in quanto tempo agiscono.
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Vitamina C e difese immunitarie: dose, quando assumerla, forme
Vitamina C: a cosa serve, quanta al giorno, quando prenderla, rilascio graduale o immediato e se si può prendere insieme a zinco e vitamina D.
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Zinco e sistema immunitario: a cosa serve, carenza e come integrarlo
Zinco e sistema immunitario: a cosa serve, sintomi della carenza, quanto assumerne al giorno e come abbinarlo a vitamina C e D per le difese.
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Vitamina D in estate: basta il sole o serve comunque l'integratore?
In estate il sole è la principale fonte di vitamina D: la pelle la sintetizza quando è esposta ai raggi UVB. Ma "d'estate il sole basta" è vero solo in...
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Carenza di vitamina D: sintomi, valori e quando integrare
Stanchezza, dolori ossei, formicolii: i sintomi della carenza di vitamina D, i valori di riferimento nel sangue e quando integrare.
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Come allenarsi e integrare in autunno per non ammalarsi
Come allenarti e integrare in autunno per sostenere le difese immunitarie: workout, recupero, errori da evitare e integratori sportivi stagionali.
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Vitamina C, D e zinco: il trio vincente per le difese di stagione
Vitamina C, D3 e zinco: come agiscono in sinergia sulle difese immunitarie, perché prenderli insieme, dosi e quando iniziare in autunno e inverno.
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Integratori per le difese immunitarie: la guida per l'autunno e l'inverno
Quali integratori per le difese immunitarie scegliere in autunno e inverno: vitamina C, D, zinco e formule complete, con dosi e quando assumerli.
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Tre integratori indispensabili per il mese di dicembre
Dicembre è un mese speciale, fatto di momenti di festa, calore e condivisione. Ma è anche un periodo di sfide per il nostro organismo: le basse temperature mettono a dura...
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Tre integratori indispensabili per il mese di novembre
Con l’arrivo dell’autunno e l’ingresso nel mese di novembre, le giornate sono più corte, l’aria è più fredda e il corpo entra in una fase di maggiore vulnerabilità. La minore...
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Tre integratori indispensabili per il mese di settembre
Con l'arrivo di settembre, le giornate iniziano ad accorciarsi, l'estate volge al termine e la routine quotidiana riprende il suo corso. Questo periodo di transizione porta con sé non solo...
