Integratori per il testosterone: perché partire dallo zinco
Integratori per il testosterone: lo zinco contribuisce a mantenere livelli normali nel sangue. Dose, forma giusta e abbinamento con ashwagandha e maca.
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Detox dopo le feste: come sgonfiarsi e ripartire
Come sgonfiarsi e ripartire dopo le feste: il piano dei primi dieci giorni, cosa funziona davvero e cosa no, e gli integratori che accompagnano.
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Vitamina D3 e K2: insieme o separate e per quanto tempo
D3 e K2 insieme o separate? Quando e per quanto tempo assumerle, perché si prendono nello stesso pasto e quale dosaggio di vitamina D scegliere.
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Creatina per donne: benefici, uso e falsi miti da sfatare
Creatina per donne: benefici su forza e recupero, dose da 3 g, ciclo mestruale, menopausa e i falsi miti su gonfiore e peso.
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Creatina: benefici, quando prenderla e quale scegliere
Creatina: quali sono i benefici reali, la dose di 3 g al giorno, quando prenderla e quale formato scegliere tra polvere, compresse e aromatizzata.
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Vitamine per la stanchezza: quali servono davvero e quando
Quali vitamine servono contro la stanchezza: gruppo B, C, ferro e magnesio. Quale scegliere per ogni tipo di stanchezza e in quanto tempo agiscono.
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Integratori di ferro: quale scegliere e come assumerli senza fastidi
Ferro bisglicinato, solfato ferroso, ferro con vitamina C: quale scegliere, che dose serve e come assumerlo senza fastidi digestivi.
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Glicina e sonno: a cosa serve, dose e come assumerla la sera
Glicina: cos'è e a cosa serve (collagene, creatina, uso serale), come si assume, in che dose e la glicina Nätoo free-form spiegata bene.
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Stanchezza autunnale e da cambio stagione: cause e integratori utili
Stanchezza autunnale e da cambio stagione, fisica e mentale: le cause, gli integratori utili (vitamine B, magnesio, adattogeni) e cosa fare per l'energia.
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Vitamina D in autunno: quando ricominciare e con quale dose
Vitamina D in autunno: quando ricominciare l'integrazione, quale dose tra 2000 e 4000 UI, per quanto tempo e l'abbinamento con la vitamina K2.
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Vitamina C e difese immunitarie: dose, quando assumerla, forme
Vitamina C: a cosa serve, quanta al giorno, quando prenderla, rilascio graduale o immediato e se si può prendere insieme a zinco e vitamina D.
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Berberina e glicemia: come agisce sul metabolismo di zuccheri e grassi
Berberina, glicemia e metabolismo: cosa dice la ricerca su zuccheri e lipidi, come e quando assumerla, dose, dimagrimento e controindicazioni da conoscere.
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Zinco e sistema immunitario: a cosa serve, carenza e come integrarlo
Zinco e sistema immunitario: a cosa serve, sintomi della carenza, quanto assumerne al giorno e come abbinarlo a vitamina C e D per le difese.
