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Integratori di ferro: quale scegliere e come assumerli senza fastidi
Ferro bisglicinato, solfato ferroso, ferro con vitamina C: quale scegliere, che dose serve e come assumerlo senza fastidi digestivi.
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Glicina e sonno: a cosa serve, dose e come assumerla la sera
Glicina: cos'è e a cosa serve (collagene, creatina, uso serale), come si assume, in che dose e la glicina Nätoo free-form spiegata bene.
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Stanchezza autunnale e da cambio stagione: cause e integratori utili
Stanchezza autunnale e da cambio stagione, fisica e mentale: le cause, gli integratori utili (vitamine B, magnesio, adattogeni) e cosa fare per l'energia.
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Vitamina D in autunno: quando ricominciare e con quale dose
Vitamina D in autunno: quando ricominciare l'integrazione, quale dose tra 2000 e 4000 UI, per quanto tempo e l'abbinamento con la vitamina K2.
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Vitamina C e difese immunitarie: dose, quando assumerla, forme
Vitamina C: a cosa serve, quanta al giorno, quando prenderla, rilascio graduale o immediato e se si può prendere insieme a zinco e vitamina D.
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Routine serale per rilassarti e dormire meglio in autunno: 7 step pratici, gli errori da evitare, l'ambiente giusto e gli integratori che accompagnano il relax.
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Zinco e sistema immunitario: a cosa serve, carenza e come integrarlo
Zinco e sistema immunitario: a cosa serve, sintomi della carenza, quanto assumerne al giorno e come abbinarlo a vitamina C e D per le difese.

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Salud y Bienestar

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