El desayuno es la comida más importante del día, ¿y qué mejor que empezarlo con un tazón de Overnight Porridge?
Esta receta es perfecta para quienes aman la practicidad sin renunciar al gusto y la salud. Preparado la noche anterior, este porridge está listo para ser disfrutado por la mañana, haciendo tu rutina matutina mucho más simple y rápida.
Con ingredientes como plátano, copos de avena con sabor a chocolate, bebida vegetal y frutos del bosque, es un desayuno rico en sabor y nutrientes. ¡Descubre cómo prepararlo!
Ingredientes
- 1 plátano
- Copos de avena Nätoo con sabor a chocolate
- 120 ml de bebida vegetal (almendra, soja, avena, etc.)
- Para decorar: arándanos, frambuesas y virutas de chocolate negro
Procedimiento
- Preparación de la Base: Empieza aplastando un plátano maduro con un tenedor en un bol hasta obtener una consistencia suave y cremosa.
- Añade los Copos de Avena: Vierte en el bol una porción de copos de avena Natoo con sabor a chocolate. Mezcla bien para amalgamar la avena con el plátano aplastado.
- Incorpora la Bebida Vegetal: Añade 120 ml de tu bebida vegetal preferida. Mezcla cuidadosamente para asegurarte de que todos los ingredientes estén bien combinados.
- Reposo Nocturno: Cubre el bol con una tapa o con papel film transparente y guárdalo en el frigorífico. Deja reposar toda la noche. Este paso permite que la avena absorba la bebida vegetal y se ablande, creando una consistencia cremosa y deliciosa.
- Decoración y Servido: Por la mañana, saca el porridge del frigorífico. Decora con arándanos frescos, frambuesas y virutas de chocolate negro. Estos ingredientes no solo añaden un toque de dulzura y frescura, sino también una buena dosis de antioxidantes.
Conclusión
¡Y listo, tu Overnight Porridge está preparado para ser disfrutado! Este desayuno no solo es delicioso, sino también extremadamente nutritivo y fácil de preparar.
Es perfecto para quienes tienen una vida ajetreada pero aun así quieren empezar el día con una comida sana y equilibrada. Prepara tu porridge la noche anterior y disfruta de una mañana sin estrés, con un desayuno que te dará la energía necesaria para afrontar el día. ¡Buen provecho!
Agradecemos al Running Coach Paolo Zema (@paolozema_runningcoach) por la receta y por haberla preparado con nosotros.
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