La colazione è il pasto più importante della giornata, e cosa c'è di meglio di iniziarla con una ciotola di Overnight Porridge?
Questa ricetta è perfetta per chi ama la praticità senza rinunciare al gusto e alla salute. Preparato la sera prima, questo porridge è pronto per essere gustato al mattino, rendendo la tua routine mattutina molto più semplice e veloce.
Con ingredienti come banana, fiocchi di avena al cioccolato, bevanda vegetale e frutti di bosco, è una colazione ricca di sapore e nutrienti. Scopri come prepararlo!
Ingredienti
- 1 banana
- Fiocchi di avena Nätoo aromatizzati al cioccolato
- 120ml di bevanda vegetale (mandorla, soia, avena, ecc.)
- Per guarnire: mirtilli, lamponi e scaglie di cioccolato fondente
Procedimento
- Preparazione della Base: Inizia schiacciando una banana matura con una forchetta in una ciotola fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.
- Aggiungi i Fiocchi di Avena: Versa nella ciotola una porzione di fiocchi di avena Natoo aromatizzati al cioccolato. Mescola bene per amalgamare l'avena con la banana schiacciata.
- Incorpora la Bevanda Vegetale: Aggiungi 120ml della tua bevanda vegetale preferita. Mescola accuratamente per assicurarti che tutti gli ingredienti siano ben combinati.
- Riposo Notturno: Copri la ciotola con un coperchio o con della pellicola trasparente e riponila in frigorifero. Lascia riposare per tutta la notte. Questo passaggio permette all'avena di assorbire la bevanda vegetale e di ammorbidirsi, creando una consistenza cremosa e deliziosa.
- Guarnizione e Servizio: Al mattino, tira fuori il porridge dal frigorifero. Guarnisci con mirtilli freschi, lamponi e scaglie di cioccolato fondente. Questi ingredienti non solo aggiungono un tocco di dolcezza e freschezza, ma anche una buona dose di antiossidanti.
Conclusione
Ed ecco, il tuo Overnight Porridge è pronto per essere gustato! Questa colazione non solo è deliziosa, ma anche estremamente nutriente e facile da preparare.
È perfetta per chi ha una vita frenetica ma vuole comunque iniziare la giornata con un pasto sano e bilanciato. Prepara il tuo porridge la sera prima e goditi una mattina senza stress, con una colazione che ti darà l'energia necessaria per affrontare la giornata. Buon appetito!
Ringraziamo il Running Coach Paolo Zema (@paolozema_runningcoach) per la ricetta e per averla preparata con noi.
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