¿Estás buscando acelerar tu metabolismo y obtener mejores resultados de tu rutina de entrenamiento? Hoy te presentamos dos circuitos metabólicos que, combinados con nuestro producto Diet Boost de la Línea Essentials, pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness de manera más efectiva y rápida, ¡manteniéndote en forma durante todo el verano!
¿Qué es un Circuito Metabólico?
Un circuito metabólico es una serie de ejercicios realizados en secuencia, con poco o ningún descanso entre uno y otro. El objetivo principal es mantener la frecuencia cardíaca elevada durante un período prolongado, favoreciendo así un efecto quema-grasas y la mejora de la resistencia cardiovascular. Estos entrenamientos son ideales para quienes tienen poco tiempo, pero quieren obtener el máximo de sus esfuerzos en el gimnasio o en casa.
Nuestros circuitos metabólicos
Hemos diseñado dos circuitos metabólicos que se combinan perfectamente con Diet Boost, nuestro suplemento diseñado para estimular el metabolismo, apoyar el equilibrio del peso corporal y mejorar el rendimiento físico.
- CIRCUITO A
Realiza los 4 ejercicios a continuación, sin pausas:
- Burpees: 30 segundos
- Sentadillas con salto (Jump Squats): 30 segundos
- Escaladores (Mountain Climbers): 30 segundos
- Plancha con toques de hombro (Plank Shoulder Taps): 30 segundos
Recuperación: 1 minuto solo entre una ronda y la siguiente.
Número de rondas: 3.
Puedes desafiarte a ti mismo cada día, aumentando las rondas (hasta un máximo de 5) o incrementando la duración de los ejercicios gradualmente (primero a 45'', luego a 60'' y así sucesivamente).
Los tres primeros ejercicios son excelentes para aumentar la frecuencia cardíaca y quemar calorías rápidamente. El último ejercicio es esencial para la estabilización del core.
- CIRCUITO B
Realiza los 4 ejercicios a continuación, sin pausas:
- Saltos de tijera (Jumping Jacks): 30 segundos
- Flexiones (Push-ups): 30 segundos
- Zancadas con salto (Jumping Lunges): 30 segundos
- Abdominales en bicicleta (Bicycle Crunches): 30 segundos
Recuperación: 1 minuto solo entre una ronda y la siguiente.
Número de rondas: 3.
Como con el otro circuito, también aquí puedes desafiarte a ti mismo cada día, aumentando las rondas (hasta un máximo de 5) o incrementando la duración de los ejercicios gradualmente (primero a 45'', luego a 60'' y así sucesivamente).
¡Y recuerda hacer un breve calentamiento (Warm-up) al inicio del circuito y un enfriamiento (Cool-Down) al finalizar!
¿Por qué combinarlo con Diet Boost?
Diet Boost es un suplemento con una formulación avanzada que apoya la estimulación metabólica y el control del peso corporal. Su eficacia se debe a la exclusiva combinación de ingredientes extremadamente potentes y eficaces, entre ellos Paradoxin™, Cocoabuterol™, Bacopin®, Citrus Aurantium, Coleus Forskholii y té verde, todo ello potenciado por 200mg de cafeína.
Al combinar este suplemento con los circuitos metabólicos, puedes maximizar los beneficios de tu entrenamiento.
Conclusión
Si estás buscando una manera de darle un impulso a tu metabolismo y obtener resultados más visibles de tu entrenamiento, prueba nuestros circuitos metabólicos junto con Diet Boost.
¡En Instagram (@official_natoo) hemos publicado el video de ejecución de los circuitos! ¡Síguenos para no perderte los próximos!
