Vitamina D in estate: basta il sole o serve comunque l'integratore?
In estate il sole è la principale fonte di vitamina D: la pelle la sintetizza quando è esposta ai raggi UVB. Ma "d'estate il sole basta" è vero solo in...
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Carencia de vitamina D: síntomas, causas y cómo corregirla
Deficiencia de vitamina D: síntomas, causas y cómo corregirla La deficiencia de vitamina D ocurre cuando los niveles sanguíneos de 25-OH vitamina D caen por debajo de 20 ng/mL. Es...
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Vitamina D3 y K2: por qué tomarlas juntas y durante cuánto tiempo
Vitamina D3 y K2: por qué tomarlas juntas y durante cuánto tiempo Introducción La vitamina D3 combinada con la vitamina K2 es una combinación cada vez más conocida y utilizada...
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Guía completa de suplementos para el invierno 2025/2026: defensas inmunitarias, energía y bienestar
Guía práctica para afrontar el invierno 2025/2026 con vitaminas, minerales, antioxidantes y consejos para reforzar las defensas inmunitarias, mejorar la energía y el bienestar.
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Cómo entrenar e integrar en otoño para no enfermar
Con la llegada del otoño y los primeros fríos, entrenar se convierte en un desafío para cuerpo y mente. Los días más cortos, el cansancio y los cambios de temperatura...
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Vitamina C, D y Zinc: el trío ganador para protegerte de las enfermedades estacionales
Las vitaminas C, D3 y el zinc son los tres micronutrientes más efectivos para fortalecer las defensas inmunitarias en otoño y proteger el organismo de las dolencias estacionales clásicas.Actúan en...
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Suplementos para fortalecer las defensas inmunitarias en otoño: guía completa 2025
Los suplementos para fortalecer las defensas inmunitarias en otoño ayudan a reforzar el sistema inmunitario en épocas de cambio de estación, cuando el estrés, la menor exposición solar y los...
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Vitaminas para el cansancio: cuáles son las más eficaces
El cansancio es uno de los trastornos más extendidos en la vida cotidiana: los ritmos frenéticos, la falta de sueño y el estrés pueden reducir drásticamente los niveles de energía....
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Vitamina D: para qué sirve, síntomas de deficiencia y valores normales
Introducción La vitamina D es una vitamina liposoluble esencial para el bienestar general del cuerpo humano. A menudo se asocia únicamente con la salud ósea, pero en realidad esta vitamina...
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La guía completa para tus defensas inmunitarias en febrero: estrategias y suplementos
En un período como febrero, en el que el frío y los cambios estacionales ponen a prueba nuestro organismo, es fundamental adoptar estrategias específicas para reforzar el sistema inmunitario. En...
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5 Consejos Prácticos para Desintoxicarte Después de las Fiestas y Mejorar tu Sistema Inmunológico
5 Consejos Prácticos para una Desintoxicación Post-Fiestas y Mejorar tu Sistema Inmunológico Después de las fiestas, es normal sentirse pesado y desequilibrado. Entre comidas abundantes, dulces en exceso y brindis...
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Tres suplementos indispensables para el mes de diciembre
Diciembre es un mes especial, lleno de momentos de fiesta, calidez y unión. Pero también es un periodo de desafíos para nuestro organismo: las bajas temperaturas ponen a prueba el...
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Tres suplementos esenciales para el mes de noviembre
Con la llegada del otoño y el inicio del mes de noviembre, los días son más cortos, el aire es más frío y el cuerpo entra en una fase de...
