Carencia de vitamina D: síntomas, causas y cómo corregirla
Deficiencia de vitamina D: síntomas, causas y cómo corregirla La deficiencia de vitamina D ocurre cuando los niveles sanguíneos de 25-OH vitamina D caen por debajo de 20 ng/mL. Es...
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Magnesio: para qué sirve, beneficios, síntomas de deficiencia y cuándo tomarlo
Introducción: ¿por qué el magnesio es tan importante? ¿Suele sentirse cansado, con contracciones musculares involuntarias, o le cuesta conciliar el sueño por la noche? Estos pueden ser signos de que...
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Adaptógenos: qué son, para qué sirven y cuáles son los mejores para el estrés, la energía y la concentración
Adaptógenos: qué son, para qué sirven y cuáles son los mejores para el estrés, la energía y la concentración El cansancio de hoy no es solo una cuestión de horas...
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Vitamina D3 y K2: por qué tomarlas juntas y durante cuánto tiempo
Vitamina D3 y K2: por qué tomarlas juntas y durante cuánto tiempo Introducción La vitamina D3 combinada con la vitamina K2 es una combinación cada vez más conocida y utilizada...
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Magnesio y Potasio: beneficios, carencias y cómo tomarlos correctamente
El magnesio y el potasio son dos minerales esenciales para el equilibrio del organismo. Participan en numerosas funciones vitales, incluyendo la contracción muscular, la transmisión nerviosa y el mantenimiento del...
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Caída del cabello en otoño e invierno: causas, remedios y suplementos para cabello, uñas y piel
En este artículo, descubre por qué el cabello se cae más en otoño e invierno y cómo contrarrestar su caída con hábitos naturales y suplementos específicos como biotina, zinc, cisteína,...
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Guía completa de suplementos para el invierno 2025/2026: defensas inmunitarias, energía y bienestar
Guía práctica para afrontar el invierno 2025/2026 con vitaminas, minerales, antioxidantes y consejos para reforzar las defensas inmunitarias, mejorar la energía y el bienestar.
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Cómo mantener una energía constante durante todo el día (incluso cuando entrenas por la noche)
Introducción ¿Te sientes agotado por la tarde o llegas cansado a tu entrenamiento nocturno?La clave para mantener una energía constante durante todo el día reside en el equilibrio entre el...
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Cómo entrenar e integrar en otoño para no enfermar
Con la llegada del otoño y los primeros fríos, entrenar se convierte en un desafío para cuerpo y mente. Los días más cortos, el cansancio y los cambios de temperatura...
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Vitamina C, D y Zinc: el trío ganador para protegerte de las enfermedades estacionales
Las vitaminas C, D3 y el zinc son los tres micronutrientes más efectivos para fortalecer las defensas inmunitarias en otoño y proteger el organismo de las dolencias estacionales clásicas.Actúan en...
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Suplementos para fortalecer las defensas inmunitarias en otoño: guía completa 2025
Los suplementos para fortalecer las defensas inmunitarias en otoño ayudan a reforzar el sistema inmunitario en épocas de cambio de estación, cuando el estrés, la menor exposición solar y los...
