Vitamina C e difese immunitarie: dose, quando assumerla, forme
Vitamina C: a cosa serve, quanta al giorno, quando prenderla, rilascio graduale o immediato e se si può prendere insieme a zinco e vitamina D.
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Zinco e sistema immunitario: a cosa serve, carenza e come integrarlo
Zinco e sistema immunitario: a cosa serve, sintomi della carenza, quanto assumerne al giorno e come abbinarlo a vitamina C e D per le difese.
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Vitamina D in estate: basta il sole o serve comunque l'integratore?
In estate il sole è la principale fonte di vitamina D: la pelle la sintetizza quando è esposta ai raggi UVB. Ma "d'estate il sole basta" è vero solo in...
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Carenza di vitamina D: sintomi, cause e come correggerla
Carenza di vitamina D: sintomi, cause e come correggerla La carenza di vitamina D si verifica quando i livelli ematici di 25-OH vitamina D scendono sotto i 20 ng/mL. È...
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Vitamina D3 e K2: perché prenderle insieme e per quanto tempo
Vitamina D3 e K2: perché prenderle insieme e per quanto tempo Introduzione La vitamina D3 abbinata alla vitamina K2 è una combinazione sempre più conosciuta e utilizzata da chi desidera...
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Come allenarsi e integrare in autunno per non ammalarsi
Come allenarti e integrare in autunno per sostenere le difese immunitarie: workout, recupero, errori da evitare e integratori sportivi stagionali.
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Vitamina C, D e zinco: il trio vincente per le difese di stagione
Vitamina C, D3 e zinco: come agiscono in sinergia sulle difese immunitarie, perché prenderli insieme, dosi e quando iniziare in autunno e inverno.
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Integratori per le difese immunitarie: la guida per l'autunno e l'inverno
Quali integratori per le difese immunitarie scegliere in autunno e inverno: vitamina C, D, zinco e formule complete, con dosi e quando assumerli.
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Vitamine per la stanchezza: quali sono le più efficaci
La stanchezza è uno dei disturbi più diffusi nella vita quotidiana: ritmi frenetici, mancanza di sonno e stress possono ridurre drasticamente le energie. In molti casi, oltre a una buona...
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Vitamina D: a cosa serve, sintomi da carenza e valori normali
Introduzione La vitamina D è una vitamina liposolubile essenziale per il benessere generale del corpo umano. Viene spesso associata soltanto alla salute delle ossa, ma in realtà questa vitamina svolge...
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5 Consigli Pratici per un Detox Post-Feste e Migliorare il tuo Sistema Immunitario
5 Consigli Pratici per un Detox Post-Feste e Migliorare il tuo Sistema Immunitario Dopo le festività, è normale sentirsi appesantiti e fuori equilibrio. Tra pranzi abbondanti, dolci in eccesso e...
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Tre integratori indispensabili per il mese di dicembre
Dicembre è un mese speciale, fatto di momenti di festa, calore e condivisione. Ma è anche un periodo di sfide per il nostro organismo: le basse temperature mettono a dura...
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Tre integratori indispensabili per il mese di novembre
Con l’arrivo dell’autunno e l’ingresso nel mese di novembre, le giornate sono più corte, l’aria è più fredda e il corpo entra in una fase di maggiore vulnerabilità. La minore...
